Descriere
Atacurile de panică pot fi copleșitoare și înfricoșătoare, lăsându-te fără control și cu sentimentul că ceva rău se întâmplă, chiar dacă nu există pericol real.
Dacă simți că viața ta este dictată de frica bruscă și intensă a panicii, acest curs este creat special pentru tine. Vino pe 20 martie, unde, timp de 1 oră și 30 minute, vom explora împreună atacurile de panică și vei învăța cum să le înțelegi și să le gestionezi eficient.
Ce vei învăța:
- Ce se întâmplă în corpul și mintea ta în timpul unui atac de panică și de ce senzațiile sunt atât de reale.
- Cauzele care stau la baza panicii și factorii care o pot declanșa sau amplifica.
- Tehnici și strategii practice pentru a reduce intensitatea atacurilor și a preveni reapariția lor.
- Exerciții de respirație, mindfulness și restructurare cognitivă pentru a recăpăta controlul asupra gândurilor și emoțiilor tale.
- Modalități de a-ți reconstrui încrederea în tine și de a trăi o viață mai liniștită, fără frica constantă a panicii.
Ce vei păstra după acest curs:
- Înțelegerea clară a mecanismelor atacurilor de panică.
- Tehnici concrete pentru gestionarea și prevenirea panicii.
- Mai multă încredere în tine și sentimentul de control asupra emoțiilor.
- Strategii practice pentru a trăi o viață mai liniștită și echilibrată.
Pentru cine este acest curs:
- Persoane care se confruntă cu atacuri de panică sau anxietate intensă.
- Cei care doresc să înțeleagă mai bine mecanismele fricii și să învețe să o gestioneze.
- Oricine vrea să recâștige controlul asupra vieții și să reducă impactul panicii asupra activităților zilnice.
Detalii curs:
Data: 20 martie
Durata: 1 oră și 30 minute
Format: Online pe Zoom
*cursul se va înregistra și vei putea vizualiza înregistrarea timp de 7 zile.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.